甜瓜的热量是多少?吃甜瓜会发胖吗?

　　不少人都会在平时吃一些甜瓜，因为甜瓜的味道很好，在平时吃是非常好的，但是要知道，甜瓜是一种甜度很高的水果，对于一些正处在减肥期间的朋友来说不太敢食用，因为害怕摄入过高的热量，那么甜瓜的热量是多少?跟着三顶养生网sandingtv.com一起来看看吧。

　　甜瓜的热量是多少?

　　甜瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡;膳食纤维0.40克、蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物6.20克;可见甜瓜虽然糖分高，但热量并不是很高。

　　吃甜瓜会发胖吗?

　　如果适量食用是不会的，但如果吃太多，糖分转化为脂肪，那么就会发胖了。

　　甜瓜中主要含水分、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等成分;根据计算，普通成年人每日所需热量约2200千卡，所以说每100克甜瓜的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%;所以说，适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。

　　通过上述文章内容想必大家都知道了，其实甜瓜虽然吃起来非常甜，但是由于其中的水分多，所以含糖量并不是很高，不过由于其中也含有很多的碳水化合物，所以大家在吃的时候一定要控制用量，一般一天吃一两个就可以了，如果吃太多就容易积食发胖。