吃维生素C的最佳时间，什么时候吃效果最好？

　　维生素C是我们身体需要的营养成分之一，是非常高效的抗氧化剂，也具有促进身体吸收营养、解毒、预防疾病、提高身体免疫力等作用，日常生活中维生素C是一种常见的保健品，很多人都吃过，那么大家知道吃维生素C的最佳时间是什么时候吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

维生素C适合什么时候吃?

　　1、饭后服用

　　维生素C并不适合空腹服用，会不宜被人体吸收，所以最好在人们吃饭之后服用，这样人体对于维生素C的消化吸收效果是最好的。

　　2、晚上服用

　　一般来说在晚上服用维生素C的效果是最好的，因为维生素C的排泄量是在晚上睡眠时间，晚上食用维生素C有益于人体吸收。