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来源:未解之谜网时间:2022-10-15 14:20:36编辑:最记录: 手机版
随着社会的发展,养生保健越来越受到人们的关注,而食疗养生是一种既方便,有没有什么副作用的方法了,那么接下来我们就给大家整理了一些适合男士食疗养生食谱,希望能对诸位男士有所帮助。
一、杜仲炖羊肉
羊肉是餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
二、麻雀汤
麻雀5只,鲜虾仁50-100克,姜片3片,盐、酱油、味精、白酒各少许。将麻雀洗净,和其他材料一起隔水炖3小时,最后加入适量味精即可,可食肉饮汤。此法可以壮阳暖肾,适用于肾虚兼有尿频,腰膝酸痛的人群服食。
三、板栗煲鸡汤
鸡骨肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。将骨肉在开水中焯一下,放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。待大火烧开后,文火再煲1小时即可食用。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
四、牡蛎
牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。
五、韭菜
在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。还有人把韭菜称为“洗肠草”、草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。 以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。
六、猪肾羹
猪肾1对,红米100克,葱白3根,酱油、食盐、姜丝各适量。将猪肾切成薄片后用水煮熟,再下红米再煮,待米熟后加入各种调料,做成羹服。猪肾咸平可以补肾,可以治疗肾虚腰痛、肾面水肿、遗精盗汗等症。
七、大虾
中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富, 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。
三顶养生网温馨提醒您,以上就是适合男士食疗养生的食谱了,以上那些食物对男士都是很有好处的,希望各位男性朋友们可以试一试。
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